Tu Rutina Diaria

Esta será tu rutina diaria para quemar grasa, !todo el día!.

1.     Levántate una hora más temprano, tomate un café pequeño y cagado y  ejercítate 30 min. ( Si tu vas al gym temprano al despertar desayuna, fruta, claras de huevo, batidos que ya te eh mencionado, etc.)

2.     Exfolia tu piel con un cepillo ó sácate de baño antes de ducharte.

3.     Come fruta y toma únicamente jugos de frutas o licuados y agua mineral hasta el mediodía.

4.     Tómate un tentempié a media mañana

5.     Si necesitas una bebida caliente, bebe café negro o té negro, verde, rojo, de frutas o hierbas antes o después del tentempié de mediodía, sin leche ni azúcar.

6.     Come una sopa y una ensalada a la hora de la comida

7.     Si necesitas otra bebida caliente, escoge alguna de las recomendaciones anteriores (con la excepción del te de frutas).

8.     Tómate un tentempié a media tarde.

9.     Come ligero a la hora de la cena, evita carbohidratos almidonados.

10. Tómate un pequeño tentempié en la noche, al menos 30 min antes de ir a la cama (solo si tienes hambre o encuentras que te despiertas en la madrugada y no puedes volver a dormir)

Día tras día iremos desglosando paso a paso esta rutina.
Igualmente iremos dando, recetas de comidas, 
Tentempiés, etc. 

Esperemos cada día estén más chul@s