Paso Cuatro de tu rutina diaria

Evita estar pellizcando todo lo que te ofrezcan solo por tener hambre e intentar saciarla, comiendo de poquito en poquito todo lo que encuentres en tu cocina. 
Cada cuatro horas necesita tu cuerpo comer algo y no te digo que todas esas comidas sean fuertes o cargadas en pura azúcar, que es lo que menos necesitas, aprende que comer a que horas, recuerda que el desayuno es lo mas fuerte y lo más fácil es recordar ir disminuyendo la cantidad conforme avanza el día, así que tu cena como ya sabes es baja en carbohidratos, pero también tenemos que ver alertas, algunas veces confundimos el tener hambre con sed ya que nuestro cerebro puede confundirse y pedirte comida cuando lo que realmente tienes es sed, si sientes que quieres estar come y come primero intenta tomando un par de vasos de agua espera unos minutos y listo, tu cuerpo entenderá si es solo sed o también es hambre.  

Aquí te doy algunos tentempiés ;

*Bolsa pequeña de nueces naturales sin sal (nada de fruta deshidratada)

*Muslo o pechuga de pollo frío (cocinado sin piel), un par de jitomates y un puñado de nueces naturales sin sal.

*Un par de galletas de avena con salmón enlatado y rebanadas de pepino.

*Verduras crudas con un poco de hummus.

*Verduras cocidas con un poco de guacamole.

*Aceitunas mixtas con queso feta o aceitunas rellenas y almendras.

*Ensalada de frijoles.