Compras fitness...

Seguro a ti te ah pasado, te pones una meta y es bajar de peso y con esto el comer mas sano, pero ¿Qué pasa?, vamos al súper con la mente bien clara que solo compraremos lo que necesitamos para nuestros nuevos hábitos y ¡blaaaah! , salimos con cosas que realmente no necesitamos y que muchas veces se queda rezagada en nuestro refri ó bien salimos con las papitas y dulces que no pretendíamos comprar ahí el primer sabotaje de nuestra dieta.

Y es que de verdad es de admirarse lo que a veces hacen las marcas para casi obligarnos a comprar sus productos es que ya sea para bien o para mal, no vamos a negar sobre la existencia de las múltiples empresas que se dedican a la venta de estos productos y que mediante múltiples . Pero yo se que si tu estas aquí es por que puedes mas que esas simples campañas de marketing.

Pero estoy segura que estos consejos que será mas fácil hacer la despensa para no caer en esos pecados.

Planificación

Agarra tu libretita y anota lo que realmente necesitas piensa bien para que no se te olvide nada, así evitaras entrar a cada uno de los pasillos del súper y que se nos antoje todo y que no quede solo en el antojo y lo compremos.

La influencia del momento adecuado para comprar

Es decir, si tu vas al súper con la pansa vacia y con mucha hambre, caeras en todas las tentaciones.

Si vas de compras molesta, la ansiedad te va ganar y compraras todo justificándote en que tu lo mereces y que lo puedes.

Si te vas triste, por cuestión hormonal también caerás en cosas con altos niveles de azúcar.

Haz tus compras en el perímetro de la tienda

Como estrategia de los de marketing en los supermercados en el centro de ellos colocan los productos más codiciados tales como las carnes frías, la comida chatarra, los panes embolsados, las bebidas gaseosas y alcohólicas, entre otros, suelen posicionarse en el centro del establecimiento para una mejor circulación de los clientes, dejando a cada extremo otros departamentos como la frutería, el de carnes, lácteos, entre otros.

Entonces ya que sabes todo esto, tu mejor opción es hacer las compras en el perímetro de la tienda, evitando así los alimentos que no son adecuados para mantener una buena salud.

Realiza las compras en compañía

Si vas hacer las compras con gente que sabe cuales son los objetivos ó bien que tengan los mismos objetivos y metas a lograr, con esto evitaras el hecho de caer en antojitos y te pararan en seco a alejarte de tan suculentos pecados.

No olvidemos recordar que con las compras en conjunto se puede ahorrar una cantidad sustancial de dinero al aprovechar más ofertas como 3×2, etc.

Haz de tus nuevas compras un hábito

Al principio será todo un reto el no pasar por lo menos frente a la panadería, dulcería y los taquitos, pero con el tiempo crearas un nuevo habito.

Con estos pasos, alejarse de los alimentos chatarra y otros productos que no benefician a la salud, será una tarea mucho más fácil de llevar y quizás divertida, pero sobre todo, una experiencia nueva que aunque pueda parecer un sacrificio para muchos en los primeros días, al final de cuenta habrá valido la pena totalmente.

Lista de compras Fitness

- arróz integral – avena – lentejas – nueces – almendra – manteca de almendra – semillas de girasol – arvejas – lechuga – acelga – cebolla – espinaca –ajo – apio – cilantro – tomates – brócoli – coliflor – zanahorias – pimientos todos los colores – calabaza – batata – papa – aceite de oliva – aceite de coco – pimienta negra – canela – pimentón – comino – vinagre de manzana – vinagre de vino – semillas de mostaza – miel – limón – manzanas verdes y rojas – bananas – peras – arándanos – melón – sandía – naranja – pomelo rosado – mango – uvas – kiwi – yogurt* – quesos* – huevos – leche* * cuida que tus opciones sean reducidas en grasa o descremadas - pescados de mar y de río – carnes vacunas cortes magros – pollo y pavo sin piel – frutos de mar Opciones de cocción principales: – a la plancha – salteado – al horno – hervido – al vapor -