Aceite Mineral (¡Dile NO!)

Uno de los ingredientes más usados en cremas y en productos para el cuidado de la piel es el aceite mineral. Y de verdad lo es, checa tus crema corporal, tu shampoo y otros productos de belleza, el porque las empresas lo usan es sencillo de responder, es muy barato y liviano y a parte es inodoro e incoloro, es perfecto para ellos. En cuanto a la cosmética, para lo que más se usa es para desmaquillarte al final del día. La próxima vez que compres tu crema o gloss favorito, fíjate en los ingredientes, pues es más que probable que aparezca el aceite mineral.

Pero ¿Porqué debes decirle no a este aceite?

Este aceite es derivado del petróleor, puesto que se extrae del petróleo crudo para hacer gasolina y otros productos, es un aceite puro y lo conocemos como aceite mineral o vaselina, eseos son sus nombres mas comerciales pero así también puedes encontrarlo; Vaselina, Petrolato, Aceite Mineral, Mineral oil, Paraffinum, Paraffinum liquidum, Petrolatum, Paraffin-, Petroleum.

La primera vez que se uso fue para calmar quemaduras en las plataformas petrolíferas. Se hizo famosa entonces la Vaselina y desde ahí resulta ser un básico en nuestros hogares para el cuidado de la piel, sin ponernos a leer e informarnos que es lo que nos estamos poniendo. El aceite mineral y la Vaselina son dos versiones de lo mismo.

Este es un “hidratante” oclusivo, esto quiere decir que impide la pérdida de agua de la piel creando una barrera, por eso algunos nadadores que están en constante contacto con aguas con cloro y otras sustancias lo usan para que estas sustancias no los lastimen pero termina cerrando sus poros, la piel absorbe lentamente este aceite.

A pesar de que es tan barato  cremas de gran renombre incluso dermatológicas nos venden este producto a precio excesivamente caro.

Seguramente lo encontraras en tu desmaquillante, no te haz dado cuenta que después de usarlo en tus pestañas las sientes débiles y muy frágiles, esto es gracias  a este aceite, las debilita, usa mejor aceites naturales que te quitaran mas rápido el maquillaje y no las lastimara, (recuerda también que es tu piel cuidala, no te talles bruscamente, todo con tiempo y suave).

Los expertos aseguran que lo peor que podemos usar en nuestra piel es este aceite, pues obstruye los poros y es difícil de absorber, muchos llevan aceite mineral para hidratar, ya que no se estropea, a diferencia de otros aceites vegetales.

La sensación cuando aplicamos este aceite es bastante agradable y realmente es engañoso, pues te deja una piel tersa y aparentemente humectada, pero esto lo único que logra como ya te dijimos es tapar tus poros, creando una barrera y esto provoca erupciones, puntos negros pues la piel no tiene la capacidad de degradar una sustancia que no es natural, son altamente cancerígenos, a la larga la piel pierde la capacidad de producir propios sus aceites.

Recuerda que tu cuerpo es tu templo, por eso debes cuidarlo, por dentro y por fuera, no compres “barato”, el hecho de que una crema en the body shop te cueste $250 y el maquillaje igual, lo valen son productos naturales y te ayudaran a verte radiante, no tapes tus poros con productos baratos y no necesariamente tiene que ser caro, pues los aceites por si solos puedes comprarlos en una droguería y  sus precios son bastante accesibles, solo lee los usos de cada uno, aquí ya hemos hablado de algunos.

INTENTALO Y antes de comprar productos para tu piel, repite MI CUERPO ES MI TEMPLO.

Té de Palo Azul

Contenido:

Esta planta medicinal es típica del norte de Argentina, no es muy difícil que lo consigas, tenemos la ventaja de que en México existen nuestros famosos “mercados y tianguis”, donde siempre encontraremos un puesto donde vendan hierbas medicinales y ahí lo encontraras, ha sido utilizada por los aborígenes nativos como medicina natural a lo largo de los siglos. Este té es conocido como limpia riñones.

Usos medicinales

Y si se llama te de palo azul es por que de verdad; “¡Es Azul!” bueno no creas que realmente es un azul marino, pero de verdad tiene un toque azul muy bonito, tiene una coloración azul- ambarina o verdosa muy agradable (de ahí su nombre), incluso llega a tener matices iridiscentes. Tiene, además,  aspecto aceitoso cuando la preparas, y un sabor especial que no es desagradable y puede disfrutarse por que su sabor es muy rico, también es utilizado como un remedio medicinal, este té  actúa como un hipoglucémico suave, lo que significa que puede ayudar a tratar el nivel bajo de azúcar en la sangre, tanto como una infusión caliente ó frió. Esta demostrado que este té ayuda a calmar los desordenes de riñón, como las infecciones, las piedras en el riñón, riñones inflamados, tumores y actúa como un agente antiinflamatorio. Los vendedores de tés lo posicionan como un antiséptico urinario para ayudar a desintoxicar la vejiga y los tractos urinarios. Te recomendamos que bebas entre medio ó un litro al día.

Consideraciones

No se han reportado ningún efecto adverso tras tomar este té.

Usos en bebidas

El palo azul es más utilizado como un té de hierbas caliente para tomar con comidas o sólo. Esto produce un té caliente con una fragancia ligera que puede tomarse con limón, miel o azúcar. Disuelve un cubo de azúcar ó splenda en una jarra de té de palo azul y enfríalo para una bebida fría y refrescante. Aunque te recomendamos que lo tomes solito.

* Ácido úrico:

Se utilizan sus partes aéreas para tratar el ácido úrico, se toma la infusión, un litro por dia, y se sigue una dieta adecuada, baja en grasas nocivas, fritos, productos de procedencia animal y embutidos.

* Previene y combate dolores articulares

En casos de reumatismo, etc. En este caso, se debe combinar la toma de Palo Azul (un litro diario de infusión), siguiendo una dieta de nutrición de huesos y tendones, así como una modificación de hábitos de vida para lograr una cura completa. El ejercicio debe de realizarse diariamente y se debe reducir la tensión del cuerpo.

* Usada para tratar eficazmente el reumatismo, artritis, lumbago  y gota.

*Es un diurético natural y sin contradicción es ideal para ayuda a eliminar líquidos del cuerpo y para ayuda a expulsar piedras renales. Lo que debes de saber es que para que esto sea 100% efectivo es evidente que debes seguir una dieta, evitando azucares y harinas refinadas, vinagres, irritantes, sal y productos fritos o muy condimentados con chile y especies. Se debe incluir suficientes vegetales al vapor y eliminar al máximo productos de procedencia animal por un tiempo. Se debe ingerir el palo azul por uno o dos meses y luego descansar un mes antes de retomarlo. Así que evita endulzar lo.

Omega 3 (Eliminador de Grasa)

Seguro las haz visto en tiendas naturistas, de suplementos y tal vez no te hayas percatado pero en las farmacias también  y están como castigadas , ocultas ó no se pero están como hasta atrás de las repisas, la creatina, ganadores de peso y quemadores de grasa contienen este suplemento pero resulta que el decir que compraste aceite de pescado no es tan “pro” como decir compre un quemador ó una creatina, recuerda que muchas cosas ó la gran mayoría se trata de marketing  y en tiendas como gnc lo que te venden aparte del producto es el local y lejos del marketing el no informarnos bien de que es lo que estamos tomando. Pues tal vez si investigaras podrías no se tomar cosas naturales para suplir algunos suplementos ó hacer tus propios pre entrenos naturales ó alguna otra cosa, no castigo ni mucho menos los suplementos, al contrario pero como ya les he contado es bueno descansar un tiempo de ellos, un mes con cosas naturales y para desintoxicar tu cuerpo. Por lo mismo, hoy hablaremos de un suplemento algo rezagado y aún desconocido por algunos, el Omega 3.

¿Qué es, en dónde está presente y por qué debería usar Omega 3?

 No quiero ni pretendo convencerte que  lo tomes y que ¡puuuum! Cambiaras tu vida con esto , solo pretendo platicarte sus beneficios. Primero que todo, el Omega 3 es un ácido graso esencial el cual no puede ser fabricado por el propio organismo, es decir, debemos consumirlo externamente.
Estos ácidos grasos benignos se encuentran naturalmente en: Pescado azul, productos marinos en general, frutas secas como el higo, pasas, almendras, avellanas, etc. , semillas como la chia y lino, en la yema del huevo, soya, aceite de oliva y pepita de uva.

     

           

Está demás decir que también se encuentran en farmacias en formas de comprimidos recubiertos o cápsulas softgel de 500 y 1000mg c/u.

Y bueno beneficios hay infinidad, pero te diré las más importantes del por que uso omega 3.

1.- Es un producto  para tu corazón, lo protege; el Omega 3 ayuda a depurar o purificar la sangre de sustancias malignas, como también reducir los niveles de triglicéridos en el organismo. Esto hará que nuestro corazón funcione de ¡ma-ra-vi-lla!. ¿Sabías que los esquimales prácticamente jamás mueren producto a enfermedades del corazón? Pues esto es en gran parte por su dieta 

rica en productos marinos ente ellos evidentemente el pescado.

2.- Estabilizar tu estado emocional;  ¡De verdad! Resulta que las personas que tienen dieta rica en pescado, sus niveles de depresión son casi nulos, es por esto que se asocia al omega 3 a disminuir este trastorno y no solo eso también te ayudara a controlar esos ataques de ira ó berrinchitos y ayuda mucho a las personas con autismo y demencia. Así que si luego andas medio bipolar consume omega 3 para mejorar ese estado de animo.

3.- ¡taaa,taaaa,taaaa! (*aplausos, gritos) el Omega 3 es un ¡ ¡Removedor de grasa!:  Bueno pues este aceitito tiene agentes los cuales ayudan efectivamente a eliminar grasa, junto con una dieta y un alto consumo de agua. Para explicarlo en términos simples, el Omega 3 es una “grasa buena”, la cual se mezcla con las grasas malas y juntas se disuelven. Esto se traduce en la eliminación de material adiposo y por consiguiente, ayuda a tener un porcentaje de grasa menor.

4. Otras funciones; Sólo por nombrar, ayuda a la regeneración de uñas y tener una mejor calidad de cabello. También es excelente para tratamientos de cáncer en general y activa también las funciones lubricantes naturales del organismo; eliminando el “síndrome del ojo seco”. Ayuda a la concentración, a tener mejor memoria y por esto mismo, eliminar probabilidades de padecer de Alzheimer.

Es indispensable para fisicoculturistas, ya que el Omega 3 también actúa como ayudante a las articulaciones y de frenar los posibles efectos negativos de dietas altas en carnes rojas, como La Gota, problemas con el ácido úrico y grasas saturadas (claro que para maximizar el efecto del Omega 3, es beber abundantes cantidades de agua, durante dietas de esta índole)
El llamado final entonces, es que consuman este suplemento, que está a la venta en todas partes. Lo encuentran como Omega 3, Fish Oil, Salmon Oil u otros derivados.

Box Quema-Grasa

No conozco a ninguna persona que le guste andar con unos kilos de mas, aunque digan que son gorditos y felices realmente eso es falso, por cuestiones personales y sociales siempre hay que intentar estar en forma pero sobre todo por cuestiones de salud. La presencia de grasa no solo altera la forma en que se debe ver tu cuerpo, también da pie a enfermedades por sobre peso. Es por eso, que es tan útil proyectarnos en un programa de ejercicio cardiovascular para quemar la grasa. Y que mejor que un programa donde quemes mucha grasa en un período corto de tiempo y si eso existe de verdad pues se llama “BOXEO”, exacto leíste bien el “BOX”, sabemos que antes era un ejercicio más hacia los hombres, personas que deseaban competir como aficionados o para los profesionales, pero hoy en día es una gran manera de ponerte en forma.

En pocas palabras, el boxeo puede ser considerado como el mejor programa de ejercicio cardiovascular para quemar grasa, ya que puede producir resultados “¡¡TRE-MEN-DOS!!”.

¿Por qué funciona tan bien del boxeo?

Bueno pues el Box es un deporte muy completo, ya que puede ser realizado a una intesidad alta, manteniendo el sentido de divertirte mientras entrenas. A veces puedes ser bastante tedioso hasta caer en lo aburrido correr en una caminadora a toda velocidad durante 20 min. mientras que 90 min de box pasan rapidísimo.

Y la cantidad de calorías quemadas en un entrenamiento de boxeo puede ser significativa. Una hora puede quemar más de 500 a 700 calorías dependiendo de cuan duro realice su sesión de entrenamiento.

Durante un entrenamiento de boxeo, tu ritmo cardiaco se eleva. Eso significa que a medida que realizas los diversos ejercicios de la clase, vas a quemar una gran cantidad de calorías. Además, está haciendo su corazón y su sistema respiratorio mucho más fuerte. Claro, el boxeo puede ser considerado como el mejor ejercicio quema grasa. Sin embargo, también puede considerarse una buena forma de mejorar su salud y estado físico general.

El desarrollo de la masa muscular magra

Uno de los otros beneficios de participar en un entrenamiento de boxeo es que se puede desarrollar una cantidad significativa de masa muscular magra sin levantar pesas. El empleo constante de todos los músculos en el cuerpo durante una sesión de entrenamiento de boxeo conduce a su desarrollo.

Aunque no es un gran programa de construcción masiva, el boxeo incrementa el tamaño, fuerza y definición de los músculos. Por supuesto, todo esto ocurre simultáneamente con una gran cantidad de quema de calorías. Es por esto que muchos boxeadores han definido su apariencia. Y no hace falta ser un boxeador profesional con el fin de parecerse a uno, sólo tienes que estar dispuesto a invertir el tiempo y esfuerzo en las sesiones de entrenamiento en el gimnasio.

¿Pero cual debe ser la duración e intensidad?

Para sacar el máximo provecho del entrenamiento, debes realizar una hora de boxeo de 3 a 4 días a la semana. Eso no quiere decir que no debes hacer más o hacer menos porque no dará resultados. Sin embargo, un promedio de 3 a 4 sesiones de boxeo a la semana puede dar resultados excelentes.

Por lo general, se ejecuta una sesión de una hora y el nivel de intensidad usualmente se mantienen en el rango. Esto hace que el boxeo sea el mejor programa de ejercicio cardiovascular para quemar grasa que podrías emplear.

 Pero de esto te hablaran mejor los expertos. ¡Ponte en manos de ellos”.

Otra opción y muy buena pues fortaleces también tus piernas ya que no todo es con la parte superior son "MMA" Artes Marciales Mixtas, de las cuales pronto te contaremos. 

Bonito día.